#accionesparavivirmejor

Buenos días y feliz semana!!! Qué tal vamos?? Que tal los estiramientos?? Me imagino que cada uno se habrá hecho su rutina con aquellos estiramientos que más le hayan gustado o mejor le vayan y así ya no cuesta tanto, los primeros días un poco más difícil, pero una vez cogida la rutina... ni tan mal, no??

Que vamos a proponer para esta semana?? LEVÁNTATE DEL SOFÁ

3º semana: #accionesparavivirmejor, #noseassedentario #levantatedelsofa

Cuántas horas nos pasamos sentados o hasta tumbados en el sofá??, me imagino que todo lo que podemos, llegamos cansados del trabajo o de terminar todas las tareas de casa.... y el sofá nos está llamando... ven!! ven!! Pues está semana, ni caso!!!

Además no sólo es el sofá, son la cantidad de horas que tenemos que estar sentados en la oficina o lugar de trabajo, por eso queremos proponer unas ideas para levantarte de donde sea y moverte un poco.

- Ponte una alarma cada 30 min si puedes, o cada 60 min como máximo y levántate de la silla o sofá, date un paseo por la oficina, o por la casa, incluso unos saltitos, si además te dices, !!Soy el mejor, qué bien lo estoy haciendo!!!, seguro que te vas a encontrar mucho más animado para continuar :)

y si de paso animas a los demás??

- Cada vez que hables por teléfono, levántate, y date un paseíto mientras tanto

- Tienes una bicicleta estática? ponla delante de la tele, que no? pues ponte un step, un cajón, un trozo de madera e intenta hacer ejercicio mientras ves la tele




- A la noche, un poco antes de sentarte en el sofá, pon música en casa y déjate llevar... ¿puede haber algo más divertido que bailar? tus hijos piensan que te has vuelto loco? seguro que sí, pero lo pasareis muy bien...

Febrero: #accionesparavivirmejor, #noseassedentario

1º semana: #accionesparavivirmejor, #noseassedentario #reto10000pasos

2º semana: #accionesparavivirmejor, #noseassedentario #estiramientos

3º semana: #accionesparavivirmejor, #noseassedentario #levantatedelsofa