31 mar 2020

MARTES VERDE


La reflexión de la psicóloga italiana Francesca Morelli sobre el coronavirus

En momentos de cambio social o transiciones abruptas, surgen siempre espacios para la reflexón, para la conciecia y el sentir de manera global. 
La evolución de la sociedad y la cultura está ligada a nuestra capacidad de cambiar la forma de sentir y expresar las emociones. Una de esas voces se ha hecho "viral" en redes sociales estos últimos días tan desconcertantes.
Se trata de la psicóloga Francesca Morelli, quien ha subrayado una serie de factores dignos de considerarse. Entre ellos está el hecho de que vivimos en un mundo en desequilibrio, principalmente por un exceso de consumo de recursos naturales y por una ideología basada en una felicidad hedonista, en completa ausencia de una conciencia moral (principalmente de esta misma interdependencia).
Igualmente nuestra sociedad, que cultiva primordialmente la adquisición y acumulación de bienes materiales bajo a idea de satisfacer así su deseos, ha dejado de tener riqueza interior y perdido en consecuencia ciertos valores tradicionales.
Esto es relevante pues ahora muchos nos veremos obligados a pasar tiempo en algún tipo de aislamiento, sin acceso a algunas de las cosas con las que llenamos el "vacío" existencial. Morelli hace referencia al hecho de que debemos de ser capaces de saber estar solos y en silencio (como notó Pascal)... y sin entrar en pánico. Igualmente debemos de ser capaces de vivir en familia y valorar la familia como el eje fundamental de la vida humana.
Asimismo, el un plano global, debemos de ser capaces –y esto ocurrirá tarde o temprano, de un modo u otro– de hacer una transición a una economía no basada en el crecimiento infinito, en la que se predica el consumo sin ninguna reserva.
A continuación os dejamos con el brillante y certero texto de Morelli, dirigido a sus vecinos italianos:
 "Creo que el universo tiene su manera de devolver el equilibro a las cosas según sus propias leyes, cuando estas se ven alteradas. Los tiempos que estamos viviendo, llenos de paradojas, dan qué pensar...
En una era en la que el cambio climático está llegando a niveles preocupantes por los desastres naturales que se están sucediendo, a China en primer lugar y a otros tantos países a continuación, se les obliga al bloqueo; la economía se colapsa, pero la contaminación baja de manera considerable. La calidad del aire que respiramos mejora, usamos mascarillas, pero no obstante seguimos respirando...
En un momento histórico en el que ciertas políticas e ideologías discriminatorias, con fuertes reclamos a un pasado vergonzoso, están resurgiendo en todo el mundo, aparece un virus que nos hace experimentar que, en un cerrar de ojos, podemos convertirnos en los discriminados, aquéllos a los que no se les permite cruzar la frontera, aquéllos que transmiten enfermedades. Aún no teniendo ninguna culpa, aún siendo de raza blanca, occidentales y con todo tipo de lujos económicos a nuestro alcance.
En una sociedad que se basa en la productividad y el consumo, en la que todos corremos 14 horas al día persiguiendo no se sabe muy bien qué, sin descanso, sin pausa, de repente se nos impone un parón forzado. Quietecitos, en casa, día tras día. A contar las horas de un tiempo al que le hemos perdido el valor, si acaso éste no se mide en retribución de algún tipo o en dinero. ¿Acaso sabemos todavía cómo usar nuestro tiempo sin un fin específico?
En una época en la que la crianza de los hijos, por razones mayores, se delega a menudo a otras figuras e instituciones, el coronavirus obliga a cerrar escuelas y nos fuerza a buscar soluciones alternativas, a volver a poner a papá y mamá junto a los propios hijos. Nos obliga a volver a ser familia.
En una dimensión en la que las relaciones interpersonales, la comunicación, la socialización, se realiza en el (no)espacio virtual, de las redes sociales, dándonos la falsa ilusión de cercanía, este virus nos quita la verdadera cercanía, la real: que nadie se toque, se bese, se abrace, todo se debe de hacer a distancia, en la frialdad de la ausencia de contacto. ¿Cuánto hemos dado por descontado estos gestos y su significado?
En una fase social en la que pensar en uno mismo se ha vuelto la norma, este virus nos manda un mensaje claro: la única manera de salir de esta es hacer piña, hacer resurgir en nosotros el sentimiento de ayuda al prójimo, de pertenencia a un colectivo, de ser parte de algo mayor sobre lo que ser responsables y que ello a su vez se responsabilice para con nosotros. La corresponsabilidad: sentir que de tus acciones depende la suerte de los que te rodean, y que tú dependes de ellos.
Dejemos de buscar culpables o de preguntarnos porqué ha pasado esto, y empecemos a pensar en qué podemos aprender de todos ello. Todos tenemos mucho sobre lo que reflexionar y esforzarnos. Con el universo y sus leyes parece que la humanidad ya está bastante en deuda, y que esta epidemia nos lo está viniendo a explicar a caro precio."

30 mar 2020

#accionesparavivirmejor

Empezamos una nueva semana y acabamos el mes de marzo, nuestra propuesta para esta semana era intentar "UN DÍA SIN MÓVIL", pero claro, esto lo pensamos a finales de diciembre, cuando no sabíamos que los íbamos a necesitar tanto... que el país se encontraría en estado de alarma y prácticamente parado, excepto servicios mínimos....así que cambiamos nuestro propósito por:
no estar pendiente de los whatsapps, de Instagram, etc continuamente, no entrar durante la mañana a aquellas aplicaciones que no sean necesarias para dar las clases
- no reenviar todo lo que se recibe. 
- hacer una selección para evitar propagar todos los bulos que circulan.


El objetivo es que todos nos concienciemos sobre el uso responsable, saludable y productivo de los móviles.
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Queremos acabar el mes de #menosmóvil con estos datos:
Según un estudio de 4YFN, realizado en el marco del Mobile World Congress, se calcula que los asistentes al congreso pasarán, de media, 8,2 años de su vida al teléfono. En el caso de las mujeres, el tiempo de uso es mayor: ellas invierten 4 horas diarias, mientras que los hombres dedican 3,6 horas.

Los resultados del análisis también muestran diferencias de consumo entre el ámbito personal y el laboral. En este sentido, las mujeres creen que el móvil es importante para la vida personal, y los hombres, en cambio, dan prioridad a la laboral. Sin embargo, ellas lo utilizan más, lo que se traduce en un despunte del consumo del móvil en la vida personal.




Frente a esta situación, la mayoría de asistentes al congreso (el 80%) afirma que tiene la intención de reducir el uso de teléfono móvil, y 3 de cada 4 personas lo han intentado alguna vez. La percepción general de la mayoría de los encuestados es que el uso que hacen del móvil es menor (un 19%) que el que hacen los demás, y 9 de cada 10 personas se han sentido molestas alguna vez por situaciones en las que otras personas abusan del móvil.
Otro de los aspectos a destacar del estudio es que el 88% de los encuestados cree que las empresas deberían ayudar a hacer un buen uso del teléfono móvil a través de programas o actividades de concienciación.

(Fuente: https://www.abc.es/tecnologia/moviles/telefonia/abci-mundial-sin-movil-eres-capaz-estar-hora-sin-usar-smartphone-201904150142_noticia.html)
Marzo  #accionesparavivirmejor, #menosmovil
1ºsemana:  #accionesparavivirmejor, #menosmovil, #controltiempo
2º semana: #accionesparavivirmejor, #menosmovil, #protegeles
3º semana: #accionesparavivirmejor, #menosmovil, #usoresponsable
4º semana: #accionesparavivirmejor, #menosmovil, #vigilalapostura
5º semana: #accionesparavivirmejor, #menosmovil, #diasinmovil

27 mar 2020

Oración

Cómo oración para este viernes vamos a aprovechar la oración de Perico que publicó el colegio en Facebook esta semana

YO ME QUEDO EN CASA, SEÑOR.

“¡Yo me quedo en casa, Señor! 
Y caigo en la cuenta de que, también esto, me lo enseñaste Tú 
viviendo, obediente al Padre, durante treinta años en la casa de Nazaret 
esperando la gran misión. 

Qué curiosa paradoja la situación que vivimos: 
Ayudar no dándonos la mano. 
Servir a los demás encerrándonos en casa. 
Querernos sin besos ni abrazos. 
Cuidarnos sin visitar al enfermo. 
Expresar nuestra fe sin celebraciones comunitarias. 
Relacionarnos desde la lejanía... 
Colaboración entre naciones cerrando fronteras...” 


Perico Pérez Pastor


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26 mar 2020

LAS ORLAS DEL COLEGIO: HISTORIA VIVA

A nadie que conozca nuestro colegio se le escapa la importancia de las orlas que recorren los claustros de la planta baja. ¡Cuántos antiguos alumnos recorren muchos kilómetros para verse en ellas! ¡Cuántos las muestran a sus hijos y familiares con orgullo!

Ciertamente podríamos escribir un libro, pero hagamos un pequeño recorrido de forma resumida:

Junto a la iglesia cuelga la más antigua de 1903-4. El actual colegio se fundó en 1891 como todos sabemos. El anterior, Castel Ruiz, fue abandonado con la primera expulsión de los jesuitas. Esta primera orla la componen apenas seis fotografías que el hermano Martínez recuperó del baúl de los recuerdos y la compuso del mejor modo posible. La primera orla oficial, realizada con intención fue la de 1916-7. En ella observamos aquellas medallas honoríficas que se entregaban a los bachilleres. Había medallas para premiar a los alumnos de muchos tipos como se guardan en Antiguos Alumnos.




La de 1918-19 tiene una peculiaridad importantísima en este recorrido histórico: la firma de NIC MARTÍNEZ. Y es tan importante porque este señor nos va a acompañar con sus dibujos y diseños colosales nada menos que hasta 1957-58 (¡¡39 años!!) y es el responsable de auténticas maravillas, como podemos comprobar. Las fotografías eran de Foto Roldán. Nos recuerdan a aquellas de “El club de los poetas muertos” y su “Carpe Diem” ¿verdad?

Y extasiados por tanta historia llegamos junto a la puerta de entrada del colegio donde la historia nos reserva otra sorpresa, porque de repente encontramos una orla nada común de unos señores mayores que no se graduaron en el centro. Leemos que el 23 de enero de 1932 se recibió la orden de “cesar en toda actividad” en el centro por orden del gobierno de la República. El colegio fue clausurado y muchos años más tarde aquellos alumnos se reunieron y se decidió que ellos querían formar parte de las orlas del centro por derecho propio.


Las orlas siguientes muestran los típicos colores y motivos tras la guerra civil española, ya con el colegio abierto de nuevo.


El fotógrafo cambia en 1940 y ahora se trata de fotos AZARA. En tanto se ha incorporado a las orlas un motivo, un acontecimiento significativo que singulariza cada año. Además, la imagen del colegio pasa a ser la espadaña de la iglesia.

Detengámonos, por favor, en la orla de 1946-7, porque ahí tenemos, el segundo de abajo por la derecha, a Ignacio Ellacuría. Sé que me diréis que hay muchísimas personas ilustres en estos pasillos y que muchos de vosotros también estáis en ellas. Seguro que para vosotros la vuestra es la mejor, pero dejadme que señale ésta. Además, conocéis mi pasión por el teatro y el motivo de esta orla es la inauguración del salón de actos, como reza también en el interior del mismo.




Y puestos a elegir una orla hermosa en su diseño de verdad, os propongo la de 1953-54 donde toda la sabiduría de nuestro NIC MARTÍNEZ, suponemos que ya muy mayor, se manifiesta de modo evidente. ¡Cuántas horas de trabajo! Lo tiene todo: el escudo es precioso, la espadaña de fondo, la tipografía de las letras, pero, sobre todo, la elección de la Inmaculada como motivo. Es de una gran belleza y dignidad y arroja al diablo a los abismos al otro lado de las fotografías de los alumnos con una perspectiva propia de una obra de arte. Las fotografías dispuestas de modo que los alumnos de arriba miran a la derecha en la misma dirección de la Virgen y los de abajo a la izquierda, dando la espalda al diablo. Todo perfecto.


Y es en 1957-8 cuando desparece nuestro protagonista, NIC MARTÍNEZ, y ahora recoge el testigo otro diseñador que firma como J. Martínez, de Bilbao. Las primeras quieren ser orlas con un motivo, pero sólo es una fotografía pegada que con los años ha quedado estropeada. Las orlas pierden valor artístico y todavía pierde mucho más cuando en el 67-8 se elimina el motivo y la orla es una cuadrícula con un escudo muy poco elaborado.


Así en el 71-72 aparece la primera orla con fotografías en color. Son años donde la fisonomía de los protagonistas es muy característica, con cabello largo y corbatas de los setenta, muy a la moda. La pena es que esta fotografía no estaba perfeccionada y están muy estropeadas a fecha de hoy.

Pasemos al otro gran momento histórico: la llegada de las chicas al colegio. Se produce en el 76-77. Todos conocemos la historia de cómo el primer año a las chicas se les obligó a pasar con el uniforme de falda gris de la Compañía de María. Ellas se rebelaron de modo que, el segundo año, todos vistieron con un uniforme de sport: vaqueros, polo blanco y jersey granate. Solo duró ese año. La orla se recarga de fotografías y continúa el único adorno de un escudo muy simple.

Pero en el 90-91 fue el P. Castellot quien decidió relanzar el diseño de las orlas y volvió a recuperar el motivo haciendo un diseño más decorativo. A su vez, también relanzó la fiesta del día de la orla, recuperando en la iglesia el protocolo clásico y vestuario acorde con la importancia del acto. El primer motivo es algo tan hermoso como las singulares baldosas del claustro. En el 91-92 el centenario del descubrimiento de América y ya no se perderá. Siendo en el 94-95 la entrada de un nuevo sistema educativo, coincidiendo con el primer director seglar del centro cuyo nombre es conocido por los lectores.


Y es este nuevo director quien decide en el 200-1 pasar a un nuevo diseño de orla acorde con los nuevos tiempos: la primera orla digital. Merche Aznar, nuestra recepcionista, ya no pasará días y días recortando fotografías y pegándolas con sumo cuidado. Las nuevas tecnologías han llegado también a nuestras orlas y es un avance muy importante, siendo el primer motivo la inauguración del pabellón polideportivo. También recuperamos la imagen de la espadaña al estilo de los años cuarenta, aunando renovación y tradición. Es este año cuando desparece definitivamente J. Martínez  son ahora empresas gráficas las encargadas de la elaboración.

Las orlas se estabilizan en un diseño compuesto por un escudo a la izquierda, la inmaculada a la derecha y el motivo en el centro abajo, y así permanecen hasta nuestros días.

Lo mejor es que os acerquéis. Estamos a vuestra disposición para ampliar las explicaciones que creáis oportunas. Os esperamos.


Jesús Nieva Ozcoz

25 mar 2020

"Este miércoles te presentamos a ....."



Javier Varea Pascual 


(Coordinador de Formación Humana)


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Nacido en Logroño, estudió en el Conservatorio Profesional de Música de Logroño (profesor de música especialidad de piano). Posteriormente en el Conservatorio Superior de Música de Pamplona, cursando dos titulaciones superiores (Profesor Superior de Piano y Profesor Superior de Música de Cámara). Profesor en el colegio desde hace 21 años y Coordinador de Formación Humana desde hace 4. Coordinador y tutor de 3ºESO. Imparte clases de música en 1º, 3º y 4º ESO.

¿Podrías hablarnos brevemente de tu departamento y cuáles son tus funciones?

Mis funciones son coordinar a todos los coordinadores de curso del centro, en relación muy estrecha con las orientadoras, jefatura de estudios y dirección. Ese trabajo consiste en valorar las medidas de convivencia y disciplina que surgen en los diferentes cursos. También revisar, proponer y actualizar materiales y sesiones para los temas que tratamos en las tutorías. Todas las charlas externas que completan la formación de nuestros alumnos pasan por nuestras reuniones. En definitiva, todo lo que tiene que ver con el ámbito humano de los alumnos, su orientación académica y su formación.

¿Qué retos te planteas para este año?

Este año tenemos varias líneas de actuación, unas marcadas por el Departamento de Educación y otras que vamos detectando en el centro en el día a día y que vemos que tenemos que abordar. Las programadas desde principio de curso: cómo actuar antes casos de ciberbullying, grooming y sexting, claves para manejar las conductas disruptivas en el aula, implantar la disciplina positiva en 1ºESO dentro de Impronta y tutoría para llevar a cabo el plan de evacuación en el centro. Queda pendiente, aunque estaba preparada para la semana pasada, una campaña para informar de los peligros de los retos virales a través de las redes sociales

¿En qué crees que se distingue el colegio?

Uno de nuestros puntos fuertes, sin duda, es el acompañamiento a los alumnos y las familias, con todo lo que conlleva, mientras son parte de nuestro centro. Otros pilares fundamentales son los valores y la manera de trabajar la pastoral que transmite el colegio. Actualmente los Proyectos de Desarrollo Social, el trabajo por proyectos de Impronta y las asignaturas creadas por el centro demuestran una necesidad de adaptarnos a los tiempos y a las necesidades de los alumnos actuales. Como comunidad educativa pensamos que a lo largo de su recorrido queda algo de nosotros en ellos y que lo valoran positivamente cuando coincides con exalumnos unos años después.

Para ponerse en contacto:

recepcion@jesuitastudela.org (A/A Javier Varea)



24 mar 2020

Cómo sobrellevar el confinamiento

La psicóloga Marisa Páez Blarrina resume algunos consejos generales, que también hemos resumido en una infografía para descargar y compartir.

• Manejo de la información: Es importante informarnos pero no atiborrarnos leyendo estadísticas o analizando modelos matemáticos predictivos: “Esto puede ser muy angustiante, nos puede saturar. Recomiendo elegir un medio informativo en el que confiemos y dedicar un par de veces al día a informarnos. Y leer sobre otros temas para equilibrar la sobrecarga”.
• Higiene personal: “Aunque estemos en casa y se nos vea poco, es necesario ducharse, cambiarse, maquillarse y peinarse, si es lo que hemos hecho habitualmente. Es importante verse aseado y cuidar nuestra presencia”.
• Hacer deporte: Es necesario hacer estiramientos musculares y seguir una tabla de ejercicios físicos. “Es impresionante la cantidad de recursos que se están ofreciendo por la red. Pertenecer a una red de personas que se ha apuntado al mismo entrenamiento puede ser muy motivante”.
• Seguir una dieta óptima: Se debe cuidar la alimentación, parar y darse un  tiempo para cocinar y comer de forma saludable. “Procura no hacerlo viendo la tele o leyendo las noticias. Siéntate a disfrutar. Puedes comer con personas queridas por videollamada”.
• Higiene del sueño: Es fundamental fijar horas para levantarte y para irte a la cama. “Si estás notando dificultades para dormir, disminuye el uso de bebidas excitantes y tabaco, así como el consumo de información, especialmente a partir de la tarde. En cambio, dedícate a actividades que sean útiles para relajarte”.
• Mantenerse activo en nuestros objetivos: La ruptura con nuestras actividades cotidianas es otra fuente de estrés, ansiedad, desconcierto y desorganización. “Poner en marcha la creatividad y pararse a pensar en nuevos modos de hacer nuestro día a día puede ser fructífero. Ahora toca alimentar nuestros propósitos porque siguen estando allí, tendremos que buscar nuevas formas de continuar con ellos”.
• Conexión social: Es preciso mantenerse conectados emocionalmente y cuidar nuestras relaciones. Aquí resultan básicas las tecnologías como las videollamadas. “No quiero dejar de insistir sobre la importancia de este modo de autocuidado”.
• Gestión de nuestras emociones: En este periodo es normal que las personas estén agobiadas, ansiosas, irritables, desconcertadas, confusas, tristes o preocupadas. “No hay nada malo en esto, lo anormal sería que a lo largo del día no nos visitaran pensamientos dolorosos o temores sobre lo que está ocurriendo”.

Pautas para hacer frente al Confinamiento

La compañía Lundbeck ha elaborado un documento en el que recogen recomendaciones para cuidar la salud mental ante la situación de pandemia y estado de alarma por el coronavirus.

Ocho son las recomendaciones generales para mantener una buena salud mental durante las semanas de confinamiento o cuarentena:
  • Mantener la calma
  • Seguir las recomendaciones sanitarias
  • Establecer un plan diario de actividades
  • No dejar los hábitos saludables
  • Mantener el contacto vía telefónica, redes sociales, videoconferencia… con la familia y los amigos
  • Mantenerse informado pero no “infoxicado”
  • Informar de manera responsable a los niños (hijos, hermanos, sobrinos...), con información adaptada a su edad
  • Intentar siempre ser positivo y tratar de canalizar las muchas horas de confinamiento hacia algo altruista y creativo.

Pautas para manejar el estrés y la ansiedad que puede provocar esta situación


Para manejar el estrés y la ansiedad se puede recurrir a técnicas de relajación; comunicarse con los más allegados; llevar a cabo actividades saludables, tanto lúdicas como de actividad física, que ocasionen disfrute y resulten relajantes; hacer ejercicio regularmente; la actividad física libera la tensión psico-física, y mantener rutinas de sueño regulares y llevar una dieta saludable.


Recomendaciones específicas para la tercera edad y pacientes con depresión


El documento también recoge recomendaciones específicas para la tercera edad. Y es que, los ancianos, especialmente aquellos en aislamiento y con deterioro cognitivo/demencia, pueden encontrarse más ansiosos, irritables, estresados, agitados y retraídos durante el brote/cuarentena. Hay que proporcionarles apoyo práctico y emocional a través de su red de apoyo (familias) y profesionales sanitarios.

Si su estado mental lo permite, es conveniente mantenerles informados (disminuye su ansiedad) y ayudarles en las medidas de prevención mediante  instrucciones que deben comunicarse de una forma clara, concisa, respetuosa y paciente.

Por último, Lundbeck también ha recogido recomendaciones concretas para pacientes con depresión y otras enfermedades mentales, para las que es importante que mantengan el cumplimiento del tratamiento, el contacto y la comunicación con su entorno familiar y amigos íntimos y con los recursos sanitarios y sociales. 

Fuente: https://www.redaccionmedica.com/secciones/industria/coronavirus-lundbeck-da-ocho-pautas-para-hacer-frente-al-confinamiento-1441

Sharenting

Todos sabemos que tenemos los hijos más monos del mundo, los más habilidosos y los más graciosos, verdad??? ;-) pero hay que tener mucho cuidado con todas las fotos que les hacemos y luego publicamos, estos son los consejos que nos da la policía.....

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El uso de las redes sociales necesita una pedagogía familiar. Sostienen los especialistas que los padres que suben imágenes de sus hijos a la red no son conscientes de que alguien pueda utilizar los recurso de Internet para vulnerar su intimidad y la de su familia. Por eso, la Policía insiste a los padres en que no faciliten ningún detalle que puedan llevar a la identificación de ningún niño. 
Con una red social se puede tener una idea general de cómo es la vida del niño, su casa, sus costumbres y su familia. Proteger su integridad es la prioridad. Ahí juegan un papel fundamental los padres, la escuela y su entorno
Los padres intentan siempre hacer lo mejor para los hijos, explica el psicólogo Alberto Soler, lo que pasa es que somos “muy novatos” con las redes sociales. “Nuestra generación con las redes sociales es como si un chaval de 18 años que se acaba de sacar el carné coge un coche de alta cilindrada. Está emocionadísimo con el coche que tiene pero es poco probable que conduzca de forma prudente. Con las redes tenemos unas herramientas muy poderosas y al final acabamos comprometiendo detalles de la vida”.

Proteger la identidad del niño es siempre la prioridad. Que no pueda ser identificado ni el menor ni el entorno. Esa es la clave. A partir de ahí, tirar siempre de sentido común. Hay muchas pistas que definen el lugar y puede llevar a una localización. 

Consejos de la Policía


- Configurar el perfil en modo privado en los ajustes de seguridad de la red social.
- Evitar la geolocalización. 
- Evitar subir cierta información, fotografías o vídeos que muestren detalles personales. 
- Que no aparezca el domicilio o el centro escolar. 
- Evitar matrículas de vehículos. 
- No proporcionar datos personales a personas que no sean de total confianza.

Munición para pederastas

El abogado experto en derecho digital, Borja Adsuara, alerta de los riesgos de la barra libre de fotos de menores en la red. Desde pederastas que estén al acecho hasta utilización de imágenes sin autorización para bancos de fotografías en la red o publicidad. En el momento en que subes la imagen pierdes el control. No solo en el ámbito público, porque a veces en al ámbito privado se empieza a reenviar”, aclara Adsuara.
"Hay que tener mucho cuidado con cualquier dato que pueda hacer reconocer a un niño. Los depredadores sexuales van buscando fotos de niños y se fijan en los datos. No puedes andar imprudentemente presumiendo donde vas de veraneo, al colegio, a clase de judo”, cuenta.
Alberto Soler se pregunta dónde está el valor que le dábamos antes a la privacidad. “El niño también tiene que aprender a valorar la calma. Hay niños que son vulnerables a unas cosas y otros a otras. Por ejemplo, si has estado exponiendo a tu hijo toda la vida esas imágenes pueden ser usadas si el hijo es objeto de acoso escolar. Les estás dando munición a sus posibles agresores”.

23 mar 2020

UNAV - Jornada de Puertas Abiertas

Mensaje especial para todos los alumnos de 2º de Bachillerato que se habían apuntado a la Jornada de Puertas Abiertas en la Universidad de Navarra este sábado 28 de marzo.

Accede a la Jornada de Puertas Abiertas VIRTUAL


Una Jornada de Puertas Abiertas diferente
En cumplimiento con las recientes recomendaciones de las autoridades sanitarias,  nos vemos en la obligación de cancelar la Jornada de Puertas Abiertas del próximo sábado 28 de marzo.  ¡Aún así te proponemos una alternativa!
Una ventana abierta al campus
Dicen que cuando una puerta se cierra, una ventana se abre. Pero, ¿y si te decimos además que esa ventana la tienes delante de ti? Ahora puedes hacer una visita a la Universidad de Navarra sin necesidad de salir de casa. Tan sencillo como abrir la ventana de tu navegador. Este sábado a partir de las 9 de la mañana podrás acceder a los contenidos que la Universidad y sus distintos centros os teníamos preparados.
ACCEDE A LA JORNADA DE PUERTAS ABIERTAS
Además, durante esta semana nuestras escuelas y facultades contactarán con todas las personas que habéis mostrado interés por participar en la Jornada de Puertas Abiertas y os ofrecerán algún tipo de actividad alternativa a la jornada presencial inicialmente prevista.

¡Os esperamos!

Comunicado del Colegio, 23 de marzo

Estimadas familias:

Espero que estéis todos bien y que estos días que toca quedarse en casa se lleven de la mejor manera posible.

Desde el colegio, tanto docentes como el personal de administración y servicios, seguimos trabajando cada día para daros lo mejor que tenemos en esta situación.

Después de la primera semana de trabajo online hemos visto que el alumnado responde y va trabajando. No queremos perder el seguimiento personalizado que hacemos a nuestros alumnos/as y, viendo que ayer se prorrogó el estado de alarma otros 15 días, vamos a mandar un informe quincenal para que tengáis información de cómo están trabajando vuestros hijos/as estos días. Lo recibiréis a través de Alexia familias, como las evaluaciones y los informes de media evaluación que habéis recibido ya durante este curso. El primer informe lo tendréis disponible el lunes 30 de marzo y los siguientes con una frecuencia quincenal hasta que finalice esta situación.

Para cualquier duda o consulta sabéis que está el correo de recepcion@jesuitastudela.org a vuestra disposición y, por supuesto, los tutores siguen estando en contacto con vosotros siempre que lo consideren o consideréis necesario.

Recibid un cordial saludo y mucho ánimo a todos.



#accionesparavivirmejor

Hoy queremos que reflexionéis en la postura que tenéis cuando usáis el móvil. La mala postura que adoptamos al utilizar nuestros dispositivos móviles, provoca problemas en la columna cervical dando lugar a dolor de cervicales, cabeza y espalda.

Ya que estos días tenemos que usar mucho la tecnología en general, nuestro propósito de esta semana es :

4º semana: #accionesparavivirmejor, #menosmovil, #vigilalapostura


(Clara.es)

¿Qué es el síndrome del cuello roto?

Se trata de una dolencia cada vez más común a causa de una mala postura de cuello y cabeza mientras utilizamos nuestros dispositivos móviles. El problema es que llevamos la cabeza hacia abajo para mirar el móvil. Esto hace que en lugar de soportar el peso normal de la cabeza (de 4 a 5 kilos), nuestra columna aguante unos 12 kilos si la inclinación es de 15º; 18 si es de 30º; y 27 kilos si es de 60º. Intentar no doblar el cuello es un primer paso para prevenir este molesto síndrome.
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El móvil, a la altura del ojo

Para evitar el síndrome del cuello roto, debemos mantener la pantalla del móvil o tablet a la altura del ojo, como al trabajar con el ordenador. Para ello, alinea cabeza y espalda y dobla el brazo con el que sostienes el móvil, manteniendo el antebrazo pegado al tronco y aguantando la pantalla con la palma de la mano lo más alta posible. Si vas a teclear, dobla el otro brazo y mantenlo también pegado al tronco. Lleva los hombros hacia atrás.

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Adaptadores para pantallas

En el mercado hay gadgets para elevar tablets y móviles y mantenerlos a la altura de los ojos cuando vas por la calle o estás en casa (porque sentada en el sofá también doblas la cabeza al mirar estos aparatos). También puedes hacerte algún apaño.... pon una balda, un cajón, algo que eleve el ordenador

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Relaja las cervicales

Para hacerlo te proponemos un fácil ejercicio presión-relax. 

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Refuerza todo el core

Además de hacer ejercicios específicos para las cervicales, es importante que trabajes también el core, el conjunto de músculos profundos que hacen como de faja al abdomen, ya que es lo que ayuda a aguantar el peso de la cabeza.

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Prevenir es mejor que curar

Procura estar atento a tu postura cuando estés utilizando tus dispositivos móviles

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Marzo  #accionesparavivirmejor, #menosmovil
1ºsemana:  #accionesparavivirmejor, #menosmovil, #controltiempo
2º semana: #accionesparavivirmejor, #menosmovil, #protegeles
3º semana: #accionesparavivirmejor, #menosmovil, #usoresponsable
4º semana: #accionesparavivirmejor, #menosmovil, #vigilalapostura

22 mar 2020

El Gobierno prorroga la cuarentena 15 días más




Quédate en casa, por favor!!!

#yomequedoencasa
#yoelijoserresponsable
#yoelijosalvarvidas
#estevirusloparamosunidos

LECCIÓN DE VIDA


Este es un vídeo dedicado a todos los estudiantes, sabemos que ahora estáis muy preocupados, no sabéis bien cuanto va a durar esta situación, a veces desconfiáis de vuestras fuerzas, pensáis que mala suerte, que nos va a pasar....

Queremos que veáis este vídeo y que penséis que si este pequeño osezno lo ha logrado, VOSOTROS PODÉIS SUPERAR ESTA SITUACIÓN Y SACAR MUY BIEN EL CURSO!!

Por lo tanto, hay que seguir luchando, hasta ahora lo estáis haciendo muy bien, mañana empieza la segunda semana, así que MUCHO ANIMO A TODOS!!!

Nuestros consejos para llegar a la cima como el osezno son:
- Seguid el horario que os propusimos la semana pasada Empiezan las clases en casa o el que os vaya mejor, pero es muy importante seguir unas rutinas.
- Tened las mismas ganas en hacer los deberes, en estudiar, en hacer las extraescolares online, que las que nos mostrasteis la semana pasada, lo habéis hecho tan bien, que los padres y profesores estamos muy orgullosos de vosotros.
- ¿Qué tal lleváis el deporte? No lo abandonéis, es fundamental para que os encontréis bien durante el "encierro", el deporte ayuda a aliviar estrés, mejora el sueño y ayuda a estar más alegre!! Haz deporte. Tenéis varias propuestas, a mi el calendario de marzo, me encanta, descarga el calendario, y clicka en el día para hacer la clase que te toca. Te animo a que lo pruebes

A POR TODAS CAMPEONES!!!!!



21 mar 2020

Dar y recibir amor en familia

Queremos compartir este artículo de ABC Familia ahora que más que nunca tenemos que aprender a estar en la mejor armonía. 
Esperamos que todos os encontréis muy bien!!!

Dar y recibir amor en familia con estos cinco hábitos

Vivir en familia implica una construcción permanente, donde cada uno de nosotros debe dar lo mejor de sí para el beneficio de todos. El amor, qué duda cabe, es el valor principal para que las familias vivan en armonía.



La convivencia en familia no es fácil, y ello se debe a que cada uno tenemos gustos e intereses distintos. No obstante de que toda persona sea diferente, los valores de la familia pueden y deben ser los mismos. Por eso es recomendable que entre todos los que conforman nuestra familia definamos los valores que nos garanticen una unidad y una convivencia armónica.

Ahora, el valor por excelencia en la vida de la familia es el amor. Éste implica un encuentro personal con el otro, a través de un sentimiento profundo que acepta a cada uno como es; porque un amor sano permite al otro ser él mismo a pesar de nuestros prejuicios, nuestra forma de ser y de ver las cosas. Esto significa que dar amor es permitir a los demás ser como son y no como nosotros queremos que sean.

El amor requiere, además, apertura por parte del otro y por parte propia. Darse a conocer desde el interior sin miedo a ser juzgado, agredido o menospreciado; y conocer al otro sin intentar sacar provecho de él. El amor, como la familia, se construye. Comprende convivencia, es decir, compartir tiempo reunidos en armonía. Buscar gustos, intereses y actividades de interés mutuo.

Cultivar el amor es clave, y para lograrlo te sugerimos estos cinco hábitos que nos permiten dar y recibir amor de una manera sana:

Establecer un momento para estar juntos

Este hábito nos indica que las relaciones personales crecen y se fortalecen a través de las reuniones familiares. Es sano que cada familia defina un momento al día, a la semana o al mes para compartir tiempo cara a cara y realizar actividades placenteras y divertidas. Este tiempo, además, nos ayuda a transmitir y, al mismo tiempo, a conocer las actividades, los problemas, los planes, etcétera, que tiene cada uno de los integrantes de la familia.

Expresar los sentimientos

Siempre es sano expresar nuestros sentimientos, pero para hacerlo se deben cumplir ciertas condiciones. Si sus sentimientos son positivos, comuníquelos cuantas veces pueda: un “te quiero”, un “te admiro”, un “te extraño”, son palabras que nos acercan. Por el contrario, si sus sentimientos son negativos, tómese el tiempo que sea necesario para transmitirlos y dígalos en forma clara y directa. No se trata de reprender, criticar o hacer daño al otro; se trata, por el contrario, de hacer ver nuestro punto de vista respecto a algo, pero con cariño y respeto.

Realizar con frecuencia un autoexamen

Muchas veces nos empeñamos en creer que tenemos la razón y por eso nos disgustamos con los demás, o los ignoramos por tener un punto de vista ajeno al nuestro. Sin embargo, vivir el amor significa dejar a un lado las debilidades de los demás y concentrarse en los propios errores, con el fin de cambiar y ser mejores cada día. Hacer un autoexamen al mes puede ayudarnos a lograr este objetivo, para incentivar el crecimiento propio y el de los demás.

Ponerse en los zapatos del otro

Esta frase, de cajón nos da un hábito imprescindible para construir el amor en la vida familiar. Siempre, en cualquier circunstancia, positiva o negativa, nos debemos poner en el lugar del otro para comprender sus sentimientos y sus actos. Es lo contrario a juzgar, porque se trata de intentar vivir lo que el otro está viviendo, así sea por un momento, a fin de entender y ayudar a esa persona en determinada situación.

Buscar el bien para todos

El amor hacia los demás nace en parte del amor hacia uno mismo. Por eso, cuando queremos vivir el amor en familia buscamos el bien propio y el de los demás. A pesar de las diferencias y de las debilidades que existen entre los miembros de una familia, siempre debemos encontrar el bien para todos. Por ello es sano lograr el beneficio propio y, al mismo tiempo, el beneficio de los demás a través de nuestros actos.

Intenta mantener y practicar estos cinco hábitos para cultivar el amor en tu familia, a pesar de la falta de tiempo, de las diferencias y de los problemas que puedan surgir. Hacer el esfuerzo por lograrlos, tú lo verás, vale la pena.

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20 mar 2020

Oración del Papa ante el coronavirus


Oración completa del Papa 

a la Virgen del Divino Amor



Oh María,
Tú resplandeces siempre en nuestro camino como signo de salvación y esperanza. Nosotros nos encomendamos a Ti, salud de los enfermos, que ante la Cruz fuiste asociada al dolor de Jesús manteniendo firme tu fe.
Tú, Salvación del Pueblo Romano, sabes lo que necesitamos y estamos seguros de que proveerás para que, como en Caná de Galilea, pueda regresar la alegría y la fiesta después de este momento de prueba.
Ayúdanos, Madre del Divino Amor, a conformarnos a la voluntad del Padre y a hacer lo que nos dirá Jesús, que ha tomado sobre sí nuestros sufrimientos. Y ha tomado sobre sí nuestros dolores para llevarnos, a través de la Cruz, al gozo de la Resurrección. Amén.
Bajo tu protección, buscamos refugio, Santa Madre de Dios. No desprecies las súplicas de los que estamos en la prueba y líbranos de todo peligro, ¡oh Virgen gloriosa y bendita!