#accionesparavivirmejor

Qué tal fue la semana pasada?

Seguro que bastante bien, total fueron dos almuerzos, intenta dejar esta acción por lo menos dos días a la semana durante todo el año.

Qué proponemos para esta semana?? 
Ya comentamos algo la semana pasada, te proponemos disminuir la cantidad de azúcar que consumimos diariamente.

La OMS restringe el consumo de azúcar; una persona con una masa corporal normal no debe superar el 5% de la ingesta calórica diaria, es decir unos 25 gramos aproximadamente.



No hay que contar el azúcar que los alimentos contienen, sólo el azúcar libre.



Que te recomendamos:
- La página web sinAzucar.org
- Dónde se oculta el azúcar?
- Lee las etiquetas de los productos cuando vayas al supermercado
- No comprar aquellos que tengan gran cantidad de azúcar

Enero: #accionesparavivirmejor, #comersano

1º semana: #accionesparavivirmejor, #comersano #almorzarfruta, 

2º semana: #accionesparavivirmejor, #comersano #disminuyeelazucar