Hola a tod@s!!!!
Qué tal vacaciones? Esperamos que
hayáis disfrutado, cargado las pilas y con ganas de cumplir muchos propósitos
para este Año Nuevo 2020.
Os proponemos hacerlo todos juntos,
#accionesparavivirmejor, pero claro, es tan global que lo tenemos que ir dividiendo
en unas acciones generales para cada mes y otras acciones más concretas para cada semana
y así poder cumplirlo, te animas??
Vamos a empezar en enero con el
objetivo general de comer un poco más sano, y dentro de este objetivo, esta semana
proponemos almorzar fruta.
- Pon a tus hij@s fruta fresca y/o
frutos secos (al natural), tanto en el almuerzo como en la merienda.
- Llévate al trabajo un tentempié sano, ¿que mejor que una pieza de fruta?
- Vamos a intentar evitar las galletas,
la bollería, zumos y un largo etc..
La OMS recomienda como objetivo poblacional el consumo de un mínimo de 400 g diarios de frutas y verduras con el fin de prevenir enfermedades crónicas tales como las cardiopatías (enfermedades del corazón), el cáncer, la diabetes o la obesidad.
Sabes que según sinAzucar.org, el niño español
de 8 años ya ha consumido más azúcar que su abuelo durante toda la vida?, que casi uno de cada dos niños tiene
obesidad o sobrepeso?.
El lunes que
viene pondremos la próxima acción.
Enero:
#accionesparavivirmejor, #comersano
1º semana:
#accionesparavivirmejor, #comersano #almorzarfruta,
MUY BUENA INICIATIVA :)
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